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サプリメントで内側から、スキンケアで外側から「生理前のニキビ・肌荒れ」ケアをしよう!

Presented by 「生理前の肌荒れ対策ランキング

サプリメントは手軽に摂取できて健康を補助してくれるものです。
サプリメントさえ摂取していれば、アラサー世代にありがちな「生理前のニキビがなくなる」とか「肌荒れしない」というわけではありませんが、体に不足している栄養素やビタミンなどをサプリメントで補助することで「肌荒れしにくくなる」あるいは「肌が健康になり、ニキビができにくくなる」と改善することはよくあります。

サプリメントといっても様々な種類が出ています。
最近は大人ニキビや大人の肌荒れ用に配合された専用のサプリメントもあるので、そうしたものを試してみるのもいいですね。
偏食の人や外食がちな人、なかなか自炊ができないといった人も、ビタミン類など不足している栄養素のサプリメントを上手に取り入れてると肌荒れだけでなく、体の健康をキープするのにも有効的です。

サプリメントは体の内側から生理前の肌荒れなどを防ぐ役目をしてくれますが、生理前にニキビができやすい人は「外側からのケア」も必要です。
スキンケア製品もいろいろとありますが、年齢にあったものを選びましょう。ホルモンバランスの崩れから、生理前にできやすいニキビは皮脂が過剰に分泌している状態です。ベタつきの少ない、さっぱりとしている化粧水がお勧めですね。とはいえ、大人のスキンケアでは保湿効果ははずせません。皮脂が過剰に分泌されている状態で油分を与える必要はありませんが、肌の水分は充分に保持されていることが大切です。ニキビができているからといって保湿ケアをしなくていいという意味ではないので注意しましょう。